自己PRの共通骨格（PREP法＋数字）
職種が変わっても、自己PRの骨格は同じです。PREP法（結論→根拠→具体例→結論）に、数字で裏付けるエピソードを入れる。この型さえ押さえれば、あとは業界固有の語彙を差し替えるだけで応用できます。
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P (Point) 結論
強みを1文で言い切る。「私の強みは□□です」のテンプレに当てはめると迷わない。
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R (Reason) 根拠
「その強みを発揮した経験があります」と、具体的な背景を1文で。
- 3
E (Example) 具体例
職場・案件名（差し支えない範囲で）・自分の役割・数字で成果を。数字は売上・工数削減・件数・期間など。
- 4
P (Point) 結論・活かし方
「この強みを貴社の〇〇で活かしたい」と応募先との接続を示す。ここが薄いとテンプレ臭が出る。
監修者ワンポイント / 佐野真由美
私が履歴書の添削で最初に見るのは「冒頭1行に強みが言い切れているか」だけです。最後まで読まないと分からない自己PRは、採用担当の目に留まりません。「私の強みは〇〇です。」で始めるだけで通過率は確実に上がります。
① IT・エンジニア職
評価されるポイント：課題を論理的に分解する力 / 継続学習の姿勢 / チーム開発での協調。
◎経験者（3年以上）
私の強みは「改善点を数値で見つけ、仕組みで解決する力」です。前職の受託開発では、毎月の障害対応工数が40時間を超えていた課題に対し、ログ監視スクリプトとアラート設計を自発的に提案・実装しました。結果として、障害一次切り分けの工数を月8時間まで削減し、チーム全体の残業時間を月平均15時間減らすことに貢献しました。貴社のサービス運用フェーズでも、開発だけでなく運用効率化の視点から価値を出していきたいと考えています。
◎未経験（スクール出身／独学）
私の強みは「自走力と継続学習」です。前職の営業職在職中、独学でプログラミング学習を始め、平日2時間・週末5時間のペースで10ヶ月継続。学習の過程で社内向け日報集計ツールを自作し、月40時間の入力工数を月5時間まで削減する成果を出しました。未経験ながらも、学んだ技術を実業務に繋げる力を磨いてきました。貴社の研修制度を活用しながら、早期に戦力化できるよう尽力します。
② 営業職
評価されるポイント：数字への強さ / 顧客志向 / 折衝力・課題発見力。
◎法人営業（BtoB）
私の強みは「顧客の本音を引き出し、課題の根本にアプローチする力」です。前職の法人営業では、表層的な要望に留まらず「なぜそれが必要か」を深掘りするヒアリングを徹底し、担当100社のうち30社で新規提案が採用されました。結果、年間売上を前年比130%（約1億2000万円）に伸ばし、社内表彰を受けています。貴社でも、短期の数字だけでなく顧客の中長期の課題に向き合う営業スタイルで成果を出していきます。
◎個人営業（BtoC）／未経験含む
私の強みは「相手の立場に立つ提案力」です。前職の携帯ショップ販売員として、来店されたお客様の使い方・ご家族構成を丁寧にヒアリングし、プラン最適化の提案を心がけました。その結果、店舗の契約継続率を前年の78%から92%に引き上げ、半年連続でエリア内MVPを獲得しました。提案型の営業として、押し売りではなくお客様の納得を積み重ねる姿勢で、貴社の顧客基盤拡大に貢献します。
③ 事務職
評価されるポイント：正確性 / 調整力 / 業務改善意識。
◎経験者
私の強みは「正確性と業務改善の両立」です。前職の経理事務では、月次請求書の発行・入金確認・データ入力を担当し、3年間ミスなしで遂行。さらに、手作業だった入金照合をExcel VBAで半自動化することで、月20時間の工数削減を実現しました。ルーティン業務の正確性だけでなく、非効率を見つけて改善する提案力を、貴社のバックオフィス業務で活かしたいと考えています。
◎未経験・第二新卒
私の強みは「確認の徹底と周囲への気配り」です。前職の飲食店ホールスタッフとして、オーダー取り間違いゼロ（1年間）を実現し、同僚からも「頼りになる」と評価をいただきました。また、新人教育マニュアルを自作し、店舗の教育期間を2週間から1週間に短縮。この「ミスを未然に防ぐ注意力」と「周囲を巻き込む改善力」を、貴社の事務職として正確性とスピードの両立につなげたいです。
④ 看護師
評価されるポイント：専門性 / 患者・ご家族への寄り添い / チーム医療。
◎急性期病院経験者
私の強みは「緊急時の冷静な判断力と、患者様ご家族への丁寧な対応」です。前職の急性期病棟（30床）で、救急受け入れから退院まで一貫して看護を担当してきました。特に夜勤帯のリーダー業務では、新人スタッフ2名への指導と並行し、急変対応を年間20件以上経験。医師・他職種と迅速に連携する力を磨いてきました。貴院でも、専門性に加えてチーム医療の質向上に貢献できる看護師として働きたいです。
◎訪問看護・地域医療希望
私の強みは「患者様の生活背景まで踏まえた寄り添う看護」です。前職の内科病棟で5年間勤務し、退院後の生活を見据えた退院支援に注力。ケースワーカー・ご家族との連携で、月平均8件の円滑な在宅移行を支援してきました。その経験から「病院だけでなく、生活の場で支える看護」に強く惹かれ、訪問看護への転職を決意しました。貴ステーションでも、患者様の毎日に寄り添う看護を実践していきたいと考えています。
⑤ 保育士
評価されるポイント：子どもへの愛情 / 保護者対応力 / 継続的な自己研鑽。
◎経験者
私の強みは「子どもの小さな変化を見逃さない観察力」と「保護者との信頼関係づくり」です。前職の認可保育園で4歳児クラスを2年担任し、子ども一人ひとりの興味・発達段階に合わせた製作活動を工夫。保護者連絡帳では日々の小さなエピソードを添え、「先生のおかげで家での会話が増えました」とのお声を多くいただきました。貴園でも、子どもと保護者の双方に信頼される保育士として、日々の成長に寄り添いたいです。
◎新卒・ブランクあり
私の強みは「学び続ける姿勢」です。保育実習で出会った一人の子どもとの関わりから、発達心理学への興味が深まり、卒業後も月1冊の関連書籍を読み続けています。また、ピアノ・造形・英語絵本の読み聞かせなど、保育現場で使えるスキルを継続的に磨いてきました。新卒としてスタートラインですが、学んだ理論を実践で検証し、子どもと真摯に向き合える保育士を目指します。
⑥ 販売・接客
評価されるポイント：顧客対応力 / 売上への貢献 / チームワーク。
◎アパレル販売
私の強みは「お客様の「買ってよかった」を引き出す接客力」です。前職のアパレル販売員として、お客様の来店目的だけでなくライフスタイルを伺うヒアリングを徹底し、リピート率を店舗平均の1.5倍に伸ばしました。また、商品知識の社内研修を自発的に主催し、新人スタッフの立ち上がりを1ヶ月短縮。単に売るだけでなく、お客様が日常で愛用してくださる体験づくりが私のやりがいです。貴社でもその姿勢を大切にしていきたいです。
◎家電量販店・専門店
私の強みは「専門知識で信頼を得る提案力」です。前職の家電量販店で3年間、カメラ売場を担当しました。メーカーの研修会に自主参加し、機種ごとの特性を常にアップデート。「スタッフさんに相談したい」とご指名で来店されるお客様が月10名以上おり、客単価は店舗平均の1.3倍を維持しています。貴店でも、知識と傾聴を両輪にしたコンサルティング販売を実践していきたいと考えています。
⑦ マーケティング職
評価されるポイント：データ分析力 / 企画・実行力 / 数字への責任感。
◎デジタルマーケ経験者
私の強みは「数字を起点に仮説検証を回す力」です。前職のBtoB SaaS企業でデジタルマーケを担当し、広告CPA を半年で¥18,000→¥9,500 に改善（-47%）。要因はクリエイティブのABテスト（月4本の新バリエーション検証）と、ランディングページの行動導線見直しでした。施策の成果は必ず数字で示し、次の改善仮説につなげるサイクルを徹底しています。貴社でも、定量評価を軸にマーケティング成果の最大化に貢献します。
◎他職種からのキャリアチェンジ
私の強みは「顧客の声を構造化して施策に落とし込む力」です。前職のカスタマーサクセスで、お客様の解約理由データ（月50件）を質的分析にまとめ、プロダクトチーム・マーケに共有。その結果、オンボーディング改善により3ヶ月後の解約率が14%から7%に低減しました。この経験から、マーケティングは「顧客を深く理解する仕事」と捉えており、貴社でも声から施策を組み立てるマーケターになりたいと考えています。
⑧ デザイナー・クリエイティブ
評価されるポイント：ポートフォリオの論理性 / コミュニケーション力 / 課題解決思考。
◎Webデザイナー
私の強みは「見た目の美しさだけでなく、成果につながるデザインを追求する姿勢」です。前職のWeb制作会社で、LPデザインを年間30本以上担当。ABテストの結果を踏まえてデザインを磨き込み、CVR平均で1.4倍の改善に貢献しました。また、エンジニア・コピーライターとのペア制作を率先し、プロジェクト全体の納品スピードを2割短縮。デザイナーとしてビジュアルだけでなく、ビジネス成果にコミットする姿勢を貴社でも活かしたいです。
◎グラフィックデザイナー／副業・未経験含む
私の強みは「クライアントの意図を言語化して形にする力」です。副業で個人事業主のロゴ・名刺制作を累計30件以上手がけ、リピート率は約7割です。初回ヒアリングでは「なぜそのブランドを始めたか」まで深掘りするため、クライアントから「自分の想いが形になった」とのお声を多くいただきます。未経験ではありますが、事業理解に基づいたデザインで貴社の案件品質向上に貢献したいです。
BEFORE / AFTER で学ぶ改善例
同じ内容でも、書き方次第で印象が大きく変わります。
私の強みはコミュニケーション能力です。前職では多くの人と関わり、円滑な関係を築いてきました。この強みを活かして頑張ります。
私の強みは「意見が対立する場面でも合意を引き出す調整力」です。前職の営業では、技術・営業・顧客の3者の要望がぶつかる案件を月平均5件担当し、全てで合意形成→受注に繋げました。貴社の複数部門を巻き込む案件でも、この調整力を発揮していきます。
真面目で責任感があります。一度任された仕事は最後までやり遂げます。
私の強みは「期限を守り切る責任感」です。前職では、担当案件30件すべてを期日内に納品。特に繁忙期は残業でカバーせず、業務の優先順位を日次で見直す運用で乗り切りました。貴社の案件でも、品質と納期を両立する仕事をお約束します。
チームワークが得意で、周りと協力して成果を出すのが好きです。
私の強みは「チーム全体の成果を底上げする伴走力」です。前職で新人3名の OJT を担当し、立ち上がり期間を平均3ヶ月→1.5ヶ月に短縮。自分の手柄ではなく、チームの成功を自分の成功と捉える価値観で仕事に向き合います。
送信前チェックリスト（自己PR専用）
書き終わったら、このリストで最後の品質確認を。
冒頭1行で強みが言い切れている
「私の強みは〇〇です」のフォーマット。結論が最後に来ると読まれない。
数字で裏付けが入っている
「たくさん」「多数」ではなく「30件」「前年比130%」など、比較可能な定量で。
固有名詞が入っている（応募先企業名）
「貴社の〇〇事業」など、他社でも使い回せる内容になっていないか確認。
嘘・誇張がない
面接で突っ込まれても論理的に説明できる範囲か。盛りすぎは即バレる。
300字前後に収まっている
履歴書の自己PR欄は300字が相場。400字を超えると読まれない。
「頑張ります」「努力します」で終わっていない
抽象的な決意表明ではなく、具体的な貢献イメージで締める。
MBTI診断との組み合わせで自分の強みを見つける
自分の強みが言語化できない時は、まずMBTIベースの自己PR診断で「傾向のある強みTop5」を把握してから、上記の職種別例文に当てはめてアレンジするのが最短ルート。
まずは診断で自分のタイプを知る
「自己PR・長所短所診断」（/tool/jiko-pr-shindan）で12問に答えると、あなたのMBTIタイプと相性の良い長所5つが自動抽出されます。その強みキーワードを本ページの例文テンプレに差し込むだけで、あなた専用の自己PRが30秒で完成します。