— A day in the life
📋コンサルタントの
リアルな1日
建前ではなく現場の声。時間帯別タスク、月次サイクル、本音の「キツい瞬間・やりがい」まで公開。
月平均残業
70h
繁忙期残業
130h
1日労働
11.5h
30代平均
1100万
時間帯別の1日（建前 → 本音）
- 8:30
客先 or オフィス入り
本音プロジェクト先のオフィス常駐が多い。「うちのコンサル」と紹介される。
- 9:00
デイリースタンドアップ
本音プロジェクトマネージャーから今日のタスク振り。アナリストは作業マシン状態。
- 9:30
分析・データ加工
本音Excel・PowerPoint地獄。1日中スプレッドシートと格闘するアナリスト。
- 12:00
昼食（移動 or デリバリー）
本音客先付近の高層ビル街でランチ。食費が嵩む。
- 13:00
クライアントMTG
本音クライアント役員クラスとの議論。30代でCxOと対等に話す経験。
- 14:30
スライド作成
本音1スライド1メッセージの徹底。マネージャーから真っ赤な指摘が返ってくる。
- 17:00
チームレビュー
本音深夜のレビューが日常。「明日朝までに修正」が頻発。
- 20:00
夕食・続き
本音社外秘なのでデリバリーをオフィスで。「コンサル飯」の写真が SNS で流れる。
- 23:00
帰宅 or 続行
本音炎上案件は深夜2時まで普通。タクシー代は会社持ちが救い。
月次のリズム（5フェーズ）
プロジェクト立ち上げ
初週は仮説構築・データ収集計画。
中間レビュー
クライアント中間報告。徹夜の頻度ピーク。
提言フェーズ
最終提言の準備。スライド100枚超を1人で作る。
提言完了週
無事に納品した瞬間の解放感。打ち上げ。
プロジェクト間
次プロジェクト待機。社内研修・ナレッジ整理で穏やか。
⚡ キツい瞬間
- ●マネージャーからの深夜の修正依頼。「明朝までに」が普通の世界。
- ●クライアントとの認識ズレ。最終提言で「期待と違う」と言われる絶望。
- ●プロジェクト間の不安定さ。次の案件が決まらないと精神的に焦る。
- ●UP or OUT 文化。昇格できなければ辞めるしかない外資系の宿命。
✨ やりがい
- ●20代で1000万円の年収。同期と比較して圧倒的に稼げる。
- ●クライアント役員から「あなたのおかげで」と言われた瞬間。
- ●思考力の急速な成長。3年で他職種の10年分の経験値。
- ●ポストコンサル市場の強さ。事業会社 / PE / スタートアップ CxO への転職パス。
働き方の実態
- 休日出勤
- 月2-4日（プロジェクト次第）
- リモートワーク率
- 40%（クライアント常駐多い）
- 月平均残業時間
- 70 時間
- 繁忙期ピーク
- 130 時間
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