メンタル不調を会社に隠して退職する完全ガイド診断書・傷病手当金・転職時のバレ防止【2026】

隠して辞める時の3パターン比較

パターン①: 退職代行で「即時離脱」する手順

1. 診断書を取得しておく(任意): 後の傷病手当金申請のため。心療内科で「適応障害」「うつ状態」等の診断書を1通もらう。会社には提出しない。
2. 退職代行に連絡: LINEで相談→入金→翌日朝に会社連絡。本人は一切話さない。
3. 会社からの連絡は全て代行経由: 私物郵送、貸与物返却、離職票送付まで代行が窓口になる。
4. 退職後に傷病手当金を申請: 退職日が確定してから、健康保険組合に診断書付きで申請。退職後最大18ヶ月分が遡及できる。

パターン②: 休職→退職で傷病手当金を最大化

最も金銭的に得なルート。給与の2/3 × 18ヶ月 ≒ 月給30万なら最大360万円を確保できます。 ただし「休職する」事実は社内で共有されるため、傷病名は伏せられても「メンタルかな」と推測される可能性はあります。

次の転職先に「絶対バレない」ためのチェックリスト

• ✓ 健康診断は新しいクリニックで: 過去の通院歴は基本的に医療機関ごとの管理で、転職先の健診医に開示されません。
• ✓ 履歴書に傷病歴の記載は不要: 法的義務なし。「健康状態」欄があっても「良好」でOK。
• ✓ 健康保険の傷病履歴は引き継がれない: 加入する健康保険組合が変わるため、新組合は過去の傷病情報を保有しません。
• ✓ 源泉徴収票で休職はバレない: 給与額は分かりますが、休職か否かは記載されません。
• ✓ 離職票の離職理由は「自己都合」: 「メンタル」「傷病」の文字は載りません。

よくある質問