パワハラ慰謝料請求 完全ガイド
弁護士相談で50-300万円の和解金を取る手順【2026】

① 録音(最重要)

スマホの録音アプリでパワハラ発言を記録。違法性なし(自分が当事者の会話は無断録音OK)。

② メール/LINE/Slack履歴

スクショで保存。退職前にプライベート端末にコピー必須(退職後は会社サーバー アクセス不可)。

③ 診断書(心療内科)

「適応障害」「うつ病」等の診断書は慰謝料増額の決め手。オンライン心療内科で即日取得可能。

④ 日記(日時別の出来事記録)

「○月○日○時、課長が皆の前で『お前は会社のお荷物』と発言」のような日付入り記録。

⑤ 同僚の証言

同様被害を受けた同僚の協力。書面化が理想だが、いざとなれば口頭証言でも有効。

STEP 1: 弁護士型退職代行を申込み(月50-70万円)

退職+慰謝料請求まで一気通貫で対応。「弁護士法人ミヤビ」等が該当。

STEP 2: 証拠を整理し、相手に請求書送付

弁護士から会社に内容証明郵便で慰謝料請求(50-300万円)を送付。

STEP 3: 和解交渉 or 労働審判

大半は和解で50-150万円獲得。応じない場合は労働審判(3回以内・3-6ヶ月で判決)へ。