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精神的損害賠償(慰謝料)50-300万円の取り方
パワハラ・セクハラ・不当解雇の請求手順【2026】
パワハラ・セクハラ・不当解雇で精神的苦痛を受けたら、慰謝料50-300万円(重度なら500万円超)が請求可能。 泣き寝入りは損です。労災認定+民事訴訟の併用で経済的補償を最大化できます。 このページでは証拠集め・弁護士選び・訴訟進行の完全手順を解説します。
佐野 真由美マナー講師・監修者公開: 2026年5月7日
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⚠️ 慰謝料請求対象チェック
- □ パワハラ(暴言・暴力・人格否定)を受けた
- □ セクハラ・マタハラを受けた
- □ 不当解雇・退職強要を受けた
- □ いじめ・無視・隔離を受けた
- □ 月80時間超残業を強要された
- □ うつ病・適応障害等で通院中
- □ 録音・LINE・メール等の証拠がある
- □ 不法行為発生から3年以内
※2つ以上+通院 で慰謝料請求対象。今すぐ弁護士相談へ。
慰謝料相場テーブル
| 類型 | 慰謝料相場 |
|---|---|
| パワハラ(軽度・短期) | 50-100万円 |
| パワハラ(うつ発症) | 100-300万円 |
| セクハラ(身体的) | 100-300万円 |
| 不当解雇 | 50-200万円+給与1年分 |
| マタハラ | 100-300万円 |
| 過労死・自殺(遺族) | 2,000-1億円 |
| パワハラ→自殺未遂 | 500-1,000万円 |
慰謝料獲得の6ステップ
STEP 1: 証拠収集(離職前推奨)
録音・LINE・メール・日記・業務日誌を保全。離職後は会社内データへのアクセス不可。
STEP 2: 心療内科受診+診断書
「うつ病」「適応障害」等の診断書は慰謝料額アップの最強根拠。
STEP 3: 退職代行で離脱(必要なら)
在職中の戦いは消耗するため、退職代行で清算してから戦う。
STEP 4: 弁護士相談(初回無料)
無料法律相談から開始。労働問題に強い弁護士を選ぶ。
STEP 5: 内容証明 → 交渉 → 労働審判
弁護士が会社に内容証明を送り交渉。決裂時は労働審判(3-4ヶ月)。
STEP 6: 和解金 or 判決金で受領
慰謝料50-300万円受領。労災認定済なら勝率90%超。
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